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从古诗看夏季如何科学睡眠

古往今来,夏季睡眠养生是有许多讲究的。下面结合3首与睡眠有关的古诗,身临其境地看看夏季如何既科学又惬意地睡眠。 纸屏石枕竹方床,手倦抛书午梦长。 睡起莞...

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最佳状态迎高考:科学睡眠助高考

晚上10:30至凌晨4:30是最佳睡眠时间,入睡最晚不要超过11点。过了11点,人反而会变得兴奋,更难入睡。良好的睡眠需要一定的条件,因此希望同学们在以后睡觉之前先做...

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关注睡眠障碍 提倡科学睡眠

和睡眠总时间等,从而能够正确评估和诊断失眠,并发现某些失眠的病因,如脑部病变,抑郁症,睡眠呼吸障碍,肢体异常活动等,是唯一可以客观、科学、量化地记录和分析睡眠的...

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